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Monday, 17 August 2026

Why is Basti considered superior? Why is oral medicine not considered superior?**

English *Why is Basti considered superior? Why is oral medicine not considered superior?**

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In Ayurveda, Basti is considered superior...

1. Because after taking medicine or food through the mouth,

2. digesting it properly through the capacity of one’s own Agni,

3. carrying out proper separation/discrimination of the essence through Samana Vayu,

4. and producing proper Dhatus from it oneself,

5. ...for this, both capacity and self-reliance are required

6. and it takes nearly more than 22 hours

7. But here, in Basti, how is it...?!

No effort whatsoever?! 😃

8. As if you opened a drawer 📥📭📩🗃

9. put something inside it, and closed the drawer

10. In the same way, things are put inside through the anal route in enormous quantities—240 or 960 ml—and that's it, done ✅️👍🏼

11. Therefore, people in Ayurveda consider Basti superior

12. because there is no effort in it... ready-made... spoon-feeding... predigested... free... easy... obtained without effort

13. But they simply do not understand that even after the effort of 22 hours, where there is no guarantee that digestion will actually occur properly,

14. just because Niruha remained in the body for 45 minutes or Anuvasana Sneha remained in the body for nine hours... what great lamps 💡🕯🪔🔦 have actually been lit because of that!!!

15. Basically, these Ayurvedic people are 99.99% dependent, dull, defeated, helpless, powerless, surrendered, somehow surviving in survival mode; even if they are extremely wealthy in terms of money, they are extremely impoverished in intelligence and morality, and most importantly in courage, truthfulness and integrity—utterly wretched, miserable, greedy, nonsensical, rubbish and “broken-brain” types...

16. Just ask them to "celebrate" lies, cunningness, hypocrisy, free and useless things... ask them to push lies... and ask them to treat the patient in front of them as a customer and "sell" to them... ask them to loot, cheat, exploit and fleece them... they are clever at that...!!!

17. But contemplation of the Shastra, references, resolution of doubts, discussion, dialogue—nothing is known... intelligence has nothing whatsoever to do with Shastra... there is no awareness or consciousness... they do not know where something is written... there is not even any basic study... no acquaintance... no familiarity...

18. Well, they do not know this, but there is no regret, remorse, awareness, curiosity, inquisitiveness or effort regarding the fact that they do not know it.

19. In the Charaka Chikitsa Rasayana chapter, before describing Rasayana, before describing the properties of Haritaki, there is a Virechana Yoga mentioned... nobody has used it till date... nobody knows what its results are, what its dosage is, and nobody has any information or curiosity about what **Purāṇaśakṛt** mentioned there actually means...

20. But the third one that comes after that, Chyavanaprasha, is vigorously sold by everyone by setting up a "market"... just as people sit on the roadside and sell things in weekly markets... or the street vendors and hawkers sell things on footpaths in all our cities, or fish sellers sell fish in fish markets... in the same way, whenever they get an opportunity, whether it is the season or not, all these nonsensical, "broken-brain" people keep selling Chyavanaprasha, Ubtan, Abhyanga oils, soaps, shampoos, conditioners, Suvarnaprashana, Shirodhara, Garbhasanskar, Viddha, Nadi, Marma and all sorts of things—selling = "Bechna"—that is the only work they keep doing.

21. They practice this kind of wretched practice of putting ten, twelve or fifteen Rasakalpas—however many they can think of and however many can fit—into a tiny paper packet... they have nothing whatsoever to do with the original Ayurvedic Shastra, references, contemplation, logic or reasoning... there is no knowledge, no coherence whatsoever...

22. And therefore, they consider Basti, which goes in through the **ass# from the but#**, superior to medicines that go through the mouth... It is such a simple, straightforward and obvious answer.

23. Now some people will call this "collective insult"... but what do you actually have with which you can be honoured???

Of course, this is my personal opinion.

There may be faults, errors and shortcomings in these statements.

And there may certainly be some honourable exceptions to the statements made above.

बस्ती श्रेष्ठ क्यों? मुख से औषध श्रेष्ठ क्यों नहीं?

## हिंदी *बस्ती श्रेष्ठ क्यों? मुख से औषध श्रेष्ठ क्यों नहीं?

उपर के चारो चित्र फेसबुक पर अच्छे दिखाई देते है उसकी लिंक यहा है

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आयुर्वेद में बस्ती को श्रेष्ठ माना गया है...

1. क्योंकि मुँह से औषधि या अन्न लेकर

2. उसका अपनी अग्नि की क्षमता से उचित पाचन करके

3. उसके समान वायु द्वारा उचित सार-विवेचन करके

4. उससे स्वयं सम्यक् धातु का निर्माण करना

5. ...इसके लिए क्षमता और स्वावलंबन दोनों की आवश्यकता होती है

6. और इसमें लगभग 22 घंटे से अधिक का समय लगता है

7. लेकिन यहाँ बस्ती में कैसे...?!

कोई भी कष्ट नहीं?! 😃

8. मानो कोई ड्रॉअर खोला 📥📭📩🗃

9. और उसमें वस्तु रखी, ड्रॉअर बंद किया

10. उसी तरह गुदामार्ग से चीजें बहुत बड़ी मात्रा में 240 या 960 ml अंदर डाल दीं तो हो गया ✅️👍🏼

11. इसलिए आयुर्वेद के लोगों को बस्ती श्रेष्ठ लगता है

12. क्योंकि उसमें कष्ट नहीं हैं... बना-बनाया... रेडीमेड... स्पून-फीडिंग... प्रीडाइजेस्टेड... मुफ्त... आसान... बिना कष्ट के प्राप्त हो जाता है

13. लेकिन इन्हें साधारण-सी बात समझ में नहीं आती कि 22 घंटे के कष्ट के बाद भी जहाँ पाचन ठीक होगा ही, इसकी कोई गारंटी नहीं है

14. वहाँ 45 मिनट निरूह शरीर में रहा या नौ घंटे अनुवासन स्नेह शरीर में रहा... इसलिए ऐसा कौन-सा बड़ा दीपक 💡🕯🪔🔦 जलाने वाला काम हो गया!!!

15. मूलतः ये आयुर्वेदिक लोग 99.99% परावलंबी, निस्तेज, पराजित, असहाय, अगतिक, शरणागत, सर्वाइवल मोड में जैसे-तैसे जीने वाले, पैसे से अत्यंत धनी होने पर भी बुद्धि से और नैतिकता से और मुख्यतः धैर्य से, सच्चाई से, ईमानदारी से अत्यंत दरिद्र, दयनीय, भुक्कड़, बकवास, भंकस और ब्रोकन-ब्रेन इस प्रकार के होते हैं...

16. इन्हें केवल झूठ, चालाकी, पाखंड, मुफ्त की, निष्प्रयोजन चीजों को "सेलिब्रेट" करने के लिए कहिए... झूठ को रेट करने के लिए कहिए... और सामने वाले मरीज को कस्टमर समझकर "बेचना" करने के लिए कहिए... लूटने, ठगने, नोचने-खसोटने के लिए कहिए... उसमें ये होशियार हैं...!!!

17. लेकिन शास्त्र में चिंतन, संदर्भ, शंका-निरसन, चर्चा, संवाद कुछ भी मालूम नहीं होता... बुद्धि और शास्त्र का इससे कुछ भी लेना-देना नहीं होता... जान-जागरूकता नहीं होती... कहाँ लिखा है, मालूम नहीं होता... किसी भी प्रकार का प्राथमिक भी अध्ययन नहीं होता... परिचय नहीं होता... पहचान नहीं होती...

18. अच्छा, हमें यह मालूम नहीं है, इसके बारे में खेद, पछतावा, जागरूकता, जिज्ञासा, कौतूहल, प्रयास कुछ भी नहीं होता।

19. चरक चिकित्सा रसायन अध्याय में रसायन का वर्णन करने से पहले, हरितकी के गुणधर्मों के वर्णन से पहले, एक विरेचन योग आया हुआ है... उसे आज तक किसी ने भी उपयोग नहीं किया है... उसके परिणाम क्या होते हैं, उसकी मात्रा क्या है, किसी को भी मालूम नहीं है, उसमें उल्लिखित **पुराणशकृत्** का क्या अर्थ है, इसके विषय में किसी को भी कोई जानकारी या जिज्ञासा नहीं है...

20. परंतु वहाँ से आगे आया हुआ तीसरे क्रमांक का च्यवनप्राश मात्र सभी लोग "बाजार लगाकर" जोर-शोर से बेचते हैं... जैसे साप्ताहिक बाजार में लोग सड़क पर बैठकर बेचते हैं ना... या हमारे सभी शहरों में फुटपाथ पर फेरीवाले, हॉकर बेचते हैं या मछली बाजार में मछलियाँ बेचते हैं... वैसे ही ये सारे भंकस लोग, "ब्रोकन-ब्रेन" लोग अवसर मिलते ही, सीजन हो या न हो, च्यवनप्राश, उटने, अभ्यंग तेल, साबुन, शैम्पू, कंडीशनर, सुवर्णप्राशन, शिरोधारा, गर्भसंस्कार, विद्ध, नाड़ी, मर्म आदि कुछ भी बेचते रहना = "बेचना" यही एकमात्र काम करते रहते हैं।

21. एक ही छोटी-सी कागज की पुड़िया में जितने सूझें, जितने समा सकें, ऐसे दस-बारह-पंद्रह रसकल्प डालने की ऐसी घटिया प्रैक्टिस करते हैं... उन्हें मूल आयुर्वेद शास्त्र, संदर्भ, चिंतन, लॉजिक, तर्क से कुछ भी लेना-देना नहीं होता... ज्ञान, संगति कुछ भी नहीं होती...

22. और इसलिए उन्हें मुँह से जाने वाली औषधियों की अपेक्षा **गा#डी से, मां#डी से जाने वाला बस्ती** श्रेष्ठ लगता है... इतना सरल, सीधा और आसान उत्तर है।

23. अब कुछ लोग इसे "सामूहिक अपमान" करना कहेंगे... लेकिन सम्मान करने के लिए आपके पास आखिर है ही क्या???

अर्थात् यह मेरा व्यक्तिगत मत है।

इन कथनों में दोष, त्रुटियाँ, कमियाँ हो सकती हैं।

और उपरोक्त कथनों के कुछ सम्माननीय अपवाद निश्चित रूप से हो सकते हैं।

बस्ती श्रेष्ठ का ? मुखाने औषध श्रेष्ठ का नाही?

आयुर्वेदात बस्ती श्रेष्ठ मानला आहे ...

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कारण तोंडाने औषध किंवा अन्न घेऊन

त्याचं स्वतःच्या अग्नीच्या क्षमतेने योग्य ते पचन करून

त्याचे समान वायु ने योग्य ते सार विवेचन करून

त्याच्यापासून स्वतः सम्यक धातु निर्माण करणे

... यासाठी क्षमता आणि स्वावलंबन दोन्हीची आवश्यकता असते

आणि त्याला जवळपास 22 तासांपेक्षा जास्त कालावधी लागतो

पण इथे बस्ती मध्ये कसं ...?!

कसलेच कष्ट नाहीत ?!😃

जणू काही ड्रॉवर उघडला 📥📭📩🗃

आणि त्याच्यामध्ये वस्तू ठेवली ड्रॉवर बंद केला

तसं गुदामार्गे गोष्टी प्रचंड मोठ्या प्रमाणात 240 किंवा 960 ml आत मध्ये घातल्या की झालं ✅️👍🏼

म्हणून आयुर्वेदातल्या लोकांना बस्ती हा श्रेष्ठ वाटतो

कारण त्यात कष्ट नाहीत ... आयतं ... रेडिमेड ... स्पून फीडिंग ... प्रीडायजेस्टेड ... फुकट... सोपे ... बिना कष्टाचं असं मिळतं

पण यांना साधं हे लक्षात येत नाही की, 22 तासांच्या कष्टानंतरही जिथं पचन नीट होईलच की नाही , याची शाश्वती नाही

तिथं 45 मिनिटं निरूह शरीरात राहिला किंवा नऊ तास अनुवासन स्नेह शरीरात राहिला ... म्हणून काय असे काय मोठे दिवे 💡🕯🪔🔦लावणारेयत !!!

मुळात हे आयुर्वेदिक लोक हे 99.99% हे परावलंबी निस्तेज पराभूत असाह्य अगतिक शरणागत सर्वायवल मोडमध्ये कसेबसे जगणारे, पैशाने प्रचंड श्रीमंत असले तरी बुद्धीने आणि नीतिमत्तेने आणि मुख्य म्हणजे धैर्याने खरेपणांनी सचोटीने आत्यंतिक दळभद्री दरिद्री भुक्कड बकवास भंकस आणि ब्रोकन ब्रेन अशा पद्धतीचे असतात ...

यांना फक्त खोटं लबाडीच ढोंगी फुकटचं निष्प्रयोजन "सेलिब्रेट" करायला सांगा ... खोटं रेटायला सांगा ... आणि समोरच्या पेशंटला कस्टमर समजून "बेचना" करायला सांगा... लुटायला लुबाडायला ओरबडायला सांगा... त्यात हे हुशार ... !!!

पण शास्त्रातील चिंतन संदर्भ शंका निरसन चर्चा संवाद काहीही माहित नसतं ... बुद्धी शास्त्र याच्याशी काहीही घेणं देणं नसतं ... जाण जाणीव नसते ... कुठे लिहिलेय माहित नसतं ... कसलाही प्राथमिक सुद्धा अभ्यास नसतो ... परिचय नसतो... ओळख नसते...

बरं आपल्याला हे माहीत नाही , याबद्दल खेद खंत जाणीव जिज्ञासा कुतूहल प्रयत्न काहीही नसतं

चरक चिकित्सा रसायन अध्यायामध्ये रसायन वर्णन करण्यापूर्वी, हरितकीच्या गुणधर्मांच्या वर्णनाच्या पूर्वी, एक विरेचन योग आलेला आहे... तो आजपर्यंत कुणीही वापरलेला नाही... त्याचे परिणाम काय होतात, त्याची मात्रा काय आहे, कोणालाही माहित नाही, त्यात उल्लेख केलेला पुराणशकृत् म्हणजे काय याविषयी कुणालाही काहीही माहिती जिज्ञासा नाही...

परंतु तिथून पुढे आलेल्या तिसऱ्या क्रमांकाचा चवनप्राश मात्र सगळेजण "बाजार मांडून" जोमाने जोशाने विकतात ... ते आठवड्या बाजारात लोकं रस्त्यावर बसून विकतात ना ... किंवा आपल्या सगळ्या शहरांमध्ये फुटपाथ वर फेरीवाले हॉकर्स विकतात किंवा मासळी बाजारात मासे विकतात ... तसे हे सगळे भंकस लोक "ब्रोकन ब्रेन" लोक संधी मिळेल तेव्हा, सीजन असो / नसो चवनप्राश उटणे अभ्यंग तेल साबण शाम्पू कंडिशनर सुवर्णप्राशन शिरोधारा गर्भसंस्कार विद्ध नाडी मर्म असलं काही बाही विकणे = "बेचना" एवढे एकच काम करत असतात

एकाच टीचभर कागदाच्या पुडी मध्ये सुचतील तेवढी मावतील तेवढी दहा-बारा 15 रसकल्प घालायचे असली भुक्कड प्रॅक्टिस करतात ... त्यांना मूळ आयुर्वेद शास्त्र संदर्भ चिंतन लॉजिक तर्क याच्याशी काही घेणं देणं ज्ञान सुसंगती काहीही नसतं ...

आणि म्हणून त्यांना तोंडाकडून जाणारी औषधे पेक्षा गा#डी कडून मां#डी कडून जाणारा बस्ती हा श्रेष्ठ वाटतो... इतकं साधं सोपं सरळ उत्तर आहे

आता काही लोक याला "सामूहिक अपमान" केला असं म्हणतील ... पण बहुमान करण्याजोगे तुमच्याकडे आहे तरी काय???

अर्थात हे माझे वैयक्तिक मत आहे

या विधानांमध्ये दोष त्रुटी उणीवा असू शकतात

आणि वरील विधानांना काही सन्माननीय अपवाद निश्चितपणे असू शकतात

Friday, 26 June 2026

English Translation Part 1 : White/Grey Hair ... Black Hair !!! ... Remedies and Possibilities !!!

English Translation

Part 1 : White Hair ... Black Hair !!! ... Remedies and Possibilities !!!

Even if "anything" is applied from the outside, once the hair turns white, it does not / cannot become "permanently black" again. This truth must be accepted as soon as possible by people aged between 35 and 45, who "still wish to look young"!

Newly growing hair does "not grow out black". If something is applied from the outside, the existing white hair merely "looks" black for the time being.

However, the lower hair growing out in the next few days "comes out white again"!

Therefore ... whether you apply Amla, iron filings, Maka (Bhringraj), Sahachar= Koranti, sugarcane juice, Aloe vera, fenugreek ... "anything" from the outside, the hair becomes black "only from the outside and only temporarily"✅️ ... just as it happens due to applying henna or black henna, exactly like that!!!

But after a few/some days, those "blackened" hairs grow forward, and the hair coming from the scalp, meaning from the roots of the hair, "comes out white again".

Therefore, behind such temporary, external coloring remedies, one should stop wasting their "time, money, energy, resources" !!!

The first thing is that due to current ...

pollution, hybridization, stress, waking up late at night, wrong eating habits, excessive use of shampoo and soap, use of "high-salt food items" like cheese, butter, bakery/bread, chaat ...

due to this, right from the age of 30 onwards, many people's hair starts turning white !!

(In this regard, guidance should be taken from a nearby trustworthy Vaidya who is definitely a Vaidya, meaning one who practices only classical Ayurveda ... does not practice Rasakalpas, meaning does not use metal Bhasma, gold, silver, mercury, sulphur, poison, sub-poison, chemicals, steroids in medicines, and does not adopt absurd unscientific practices like Nadi Yoga in the name of Ayurveda)

If these mistakes in diet are not corrected, they "never grow out black again anew" in the rest of life ...

Therefore, if we are not going to find the mistakes in our diet and if we are not going to correct them, then no matter how young the age is ...

once the hair turns white, it cannot come out black again from the roots!

At the most, you can "make them black" by doing external coloring, that's all !!!

Secondly, in the case of men after 35-40 and in the case of women after 40-45 or around menopause, hair turning white naturally can definitely happen ...

It should be "accepted" as age and the effect of age = time !!! ✅s

There is no reason to hide it ...

And for that, chemical-laden, extremely expensive hair "dyes" should not be used ...; because these "dyes" can lead you directly to "die", meaning towards death.

Many chemical-laden expensive hair dyes contain "carcinogenic components = chemicals". Especially for women, among the main causes of breast cancer are many types of chemicals used in makeup, this has been "proven and accepted" worldwide !!!

Therefore, whether you want life, living, lifespan ... or breast cancer, cancer and dyed, externally blackened hair, you should decide for yourself!!!

Natural changes happening according to age and time must definitely be accepted ... there is nothing embarrassing in it!!! On the contrary, if even after 35, 40, 45 our hair "looks" "jet black" ... then we are deceiving ourselves / society and presenting a hypocritical, pretentious, colorful, buffoon, joker-like form of ourselves to the world, one should be aware of this.

If we are in the mature age of 35 to 45 and our hair has started turning white, then by finding the mistakes in our diet, there should be "patience and effort to correct them" ... one should absolutely not sit around doing temporary, easy shortcut remedies of coloring hair black from the outside!!!

At this age of 35 to 45, marriage has usually lasted for five to ten years. How our relations are with our partner has been determined by now. Therefore, in such a situation; whether the hair is black, turned white, fallen out, broken, gone bald, turned short ... it actually makes no difference at all! Therefore, running behind such external things ... which have absolutely no relation to the existence of life and health, like the color / length / number / thinning / presence / absence of hair ... one should not waste their time, energy, money, resources unnecessarily, and ... it is better not to cause oneself mental distress unnecessarily!!!

Every day urination happened, defecation happened, mucus came out of the nose, overgrown nail was cut or broken ... do we grieve for that ... do we beat our chest ... do we smash our forehead ... no !!! Then in the same way, a waste product coming out of the body = hair on the head, giving unnecessary importance to this matter should be avoided. If our "perspective towards that hair changes", then hair fall and graying do not remain problems(?) at all.

It is hoped that the wise do not need to be told more !!!

Still ...

A simple, easy, straight remedy is to drop homemade pure ghee, made by melting butter, into the nose every night before sleeping ... (readymade store-bought ghee is absolutely not wanted).

Those who do not like dropping ghee should drop high-quality coconut oil (preferably if it can be prepared at home itself ... such).

Those for whom both these things are not going to be feasible, acceptable, or liked, they should drop high-quality milk into the nose!!!

The quantity of dropping pure ghee, coconut oil, pure milk into the nose is a full dropper full, meaning half ml = 0.5ml (point five ml), meaning if actually counted, 14 to 15 drops ...

should be dropped into the nostrils on both sides, before sleeping at night ... !!!

The above oil, ghee, milk treatments should be tried ...

If you are fortunate,

if the body responds well,

if the mistakes in diet have been corrected ...

if it is a health-conducive season, then ...

generally in one and a half months = 45 days, and in the case of women up to two to four menses,

if the remedy of dropping ghee, oil, milk into the nose is done consistently, continuously, without laziness ...

there is a possibility of getting the expected benefit ... of course, this is only a possibility, not a certainty !!!

✍️🏼 Disclaimer : The result of the above remedy, treatment, Kalpa, Kwath, Yoga, tablet depends on many factors such as the quality of the ingredients included in it, given quantity, duration, medicine timings, season, condition of the patient, etc.

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हिंदी भाग 1 : सफेद बाल ... काले बाल !!! ... उपाय और संभावनाएं !!!

हिंदी अनुवाद (Hindi Translation)

भाग 1 : सफेद बाल ... काले बाल !!! ... उपाय और संभावनाएं !!!

बाहर से "कुछ भी" लगाया जाए, तो भी एक बार सफेद हुए बाल फिर से "हमेशा के लिए काले" नहीं होते / नहीं हो सकते, इस सत्य को 35 से 45 की उम्र के, "अभी भी युवा ही दिखने की इच्छा रखने वाले" लोगों को जल्द से जल्द स्वीकार कर लेना चाहिए!

नए आने वाले बाल, "काले उगकर नहीं आते"। बाहर से कुछ लगाया जाए तो, जो हैं, वे सफेद बाल उतने समय के लिए काले "दिखते" हैं।

लेकिन अगले कुछ दिनों में बढ़कर आने वाला, नीचे का बाल, वह "फिर से सफेद ही आता है"!

इसलिए ...आंवला, लोहे का बुरादा (कीस), भृंगराज (माका), सहचर= कोरंटी, गन्ने का रस, एलोवेरा (कोरफड़), मेथी ... ऐसा "कुछ भी" बाहर से लगाया जाए, तो भी बाल "सिर्फ बाहर से ही और अस्थायी रूप से ही" काले होते हैं✅️ ... जैसे मेहंदी/काली मेहंदी लगाने से होते हैं, वैसे ही!!!

लेकिन कुछ/थोड़े ही दिनों में वे "काले किए हुए" बाल बढ़कर आगे आते हैं और सिर की त्वचा से यानी बालों की जड़ों से "आने वाला बाल फिर से सफेद ही आता है"।

इसलिए ऐसे अस्थायी, रंग-रोगन के उपायों के पीछे, अपना "समय, पैसा, ऊर्जा, संसाधन (रिसोर्सेज)" बर्बाद करना बंद करना चाहिए !!!

पहली बात तो यह है कि वर्तमान के ...

प्रदूषण (पोल्यूशन), हाइब्रिडाइजेशन, तनाव (स्ट्रेस), रात का जागरण, गलत खान-पान, शैम्पू-साबुन का अत्यधिक उपयोग, चीज, बटर, बेकरी/पाव, चाट जैसे "नमक की अधिकता वाले पदार्थों का उपयोग" ...

इस वजह से उम्र के 30 वर्ष से आगे तुरंत ही, बहुत से लोगों के बाल सफेद होने लगते हैं !!

(इस बारे में पास के किसी विश्वसनीय वैद्य का मार्गदर्शन लेना चाहिए जो निश्चित रूप से वैद्य हो, यानी जो आयुर्वेद की ही शास्त्रीय प्रैक्टिस करता हो ... रसकल्पों की प्रैक्टिस नहीं करता हो, यानी दवाओं में मेटल भस्म, सोना, चांदी, पारा, गंधक, विष, उपविष, केमिकल, स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करता हो और आयुर्वेद के नाम पर नाड़ी योग जैसे ढोंग और अशास्त्रीय प्रकारों का सहारा नहीं लेता हो)

आहार की इन गलतियों को न सुधारने पर, वे आगे पूरे जीवन में "कभी भी नए सिरे से फिर से काले उगकर नहीं आते" ...

इसलिए हम यदि आहार की गलतियों को ढूंढने वाले नहीं हैं और उन्हें सुधारने वाले नहीं हैं, तो उम्र चाहे कितनी भी युवा हो ...

एक बार सफेद हुए बाल, जड़ों से फिर से काले नहीं आ सकते!

ज्यादा से ज्यादा आप उन्हें बाहर का रंग-रोगन करके "काले कर" सकते हैं, बस इतना ही !!!

दूसरा यह कि पुरुषों के मामले में 35-40 के बाद और महिलाओं के मामले में 40-45 के बाद या मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) के आसपास, प्राकृतिक रूप से बाल सफेद होना, यह निश्चित रूप से हो सकता है ...

उसे उम्र और उम्र का = समय का प्रभाव मानकर "स्वीकार करना चाहिए" !!! ✅️

उसे छुपाने का कोई कारण नहीं है ...

और उसके लिए केमिकल युक्त अत्यंत महंगे हेयर "डाई" का उपयोग नहीं करना चाहिए ...; क्योंकि ये "डाई Dye" आपको सीधे "डाई Die" यानी मृत्यु की ओर ले जा सकते हैं।

कई केमिकल युक्त महंगे हेयर डाई में "कैंसर पैदा करने वाले रासायनिक घटक= केमिकल" होते हैं, विशेष रूप से महिलाओं को, ब्रेस्ट कैंसर होने के मुख्य कारणों में, मेकअप में उपयोग किए जाने वाले कई प्रकार के केमिकल हैं, यह दुनिया भर में "सिद्ध और स्वीकृत" हो चुका है !!!

इसलिए जान चाहिए, जीवन चाहिए, आयु चाहिए ... या ब्रेस्ट कैंसर चाहिए, कैंसर चाहिए और रंगे हुए बाहर से काले किए हुए बाल चाहिए, यह खुद ही तय करना चाहिए!!!

उम्र के अनुसार, समय के अनुसार होने वाले प्राकृतिक बदलावों को निश्चित रूप से स्वीकार करना चाहिए ... उसमें शर्माने जैसा कुछ भी नहीं होता!!! इसके विपरीत यदि 35, 40, 45 के बाद भी हमारे बाल "काले-स्याह" "दिख" रहे हों ... तो हम खुद को / समाज को धोखा दे रहे हैं और अपना खुद का एक ढोंगी, पाखंडी, रंग-बिरंगा, विदूषक, जोकर जैसा रूप दुनिया के सामने रख रहे हैं, इसकी जागरूकता होनी चाहिए।

यदि हम 35 से 45 की इस प्रौढ़ उम्र में हों और हमारे बाल सफेद होने लगे हों, तो आहार की गलतियों को ढूंढकर, "सुधारने का धैर्य और प्रयास" होना चाहिए ... अस्थायी, आसान शॉर्टकट के, बाहर से रंग-रोगन करके बाल काले करने के उपाय बिल्कुल करते नहीं बैठना चाहिए!!!

35 से 45 की इस उम्र में शादी होकर अमूमन पांच से दस साल बीत चुके होते हैं। अपने जीवनसाथी के साथ हमारे संबंध कैसे हैं, यह अब तक तय हो चुका होता है। इसलिए ऐसी स्थिति में; बाल काले हों तो क्या, सफेद हो गए तो क्या, झड़ गए तो क्या, टूट गए तो क्या, गंजापन आ गया तो क्या, बाल छोटे हो गए तो क्या ... इन सब से वास्तव में कुछ भी फर्क नहीं पड़ता! इसलिए ऐसी बाहरी... और जीवन के अस्तित्व तथा स्वास्थ्य से जरा भी संबंध न रखने वाली, बालों के रंग / लंबाई / संख्या / विरलता (पतलेपन) / होने / न होने ... के पीछे पड़कर अकारण अपना समय, ऊर्जा, पैसा, संसाधन बर्बाद नहीं करना चाहिए और ... अकारण खुद को मानसिक कष्ट भी नहीं देना चाहिए, यही बेहतर है!!!

रोज पेशाब हुई, शौच हुआ, नाक से गंदगी निकल गई, बढ़ा हुआ नाखून काट दिया या टूट गया ... इसलिए क्या हम दुख करते हैं ... छाती पीटते हैं ... सिर पटकते हैं ... नहीं !!! तो फिर उसी तरह, शरीर से बाहर निकलने वाले, एक अपशिष्ट पदार्थ (टाकाऊ पदार्थ) यानी सिर के बाल, इस बात को अनावश्यक महत्व देने से बचना चाहिए। यदि उन "बालों की तरफ देखने का हमारा नजरिया बदल जाए", तो बालों का झड़ना, सफेद होना, ये समस्याएं(?) समस्याएं ही नहीं रहतीं।

आशा है बुद्धिमान को अधिक बताने की आवश्यकता नहीं है !!!

फिर भी ...

एक साधारण, आसान, सीधा उपाय यह है कि नाक में रोज रात को सोने से पहले मक्खन पिघलाकर बनाया हुआ घर का शुद्ध देसी घी डालना चाहिए ... (बाजार का रेडीमेड घी बिल्कुल नहीं चाहिए)।

घी डालना जिन्हें पसंद नहीं है, उन्हें अच्छी गुणवत्ता का, (संभव हो तो घर में ही तैयार किया जा सके तो बेहतर ... ऐसा) नारियल का तेल डालना चाहिए ...

ये दोनों चीजें जिन्हें जमने, पचने या पसंद आने वाली नहीं होंगी, उन्होंने अच्छी गुणवत्ता का दूध नाक में डालना चाहिए!!!

शुद्ध घी, नारियल तेल, शुद्ध दूध नाक में डालने की मात्रा एक पूरा ड्रॉपर भरकर यानी आधा मिलीलीटर = 0.5ml (पॉइंट फाइव एमएल) यानी वास्तव में गिना जाए तो 14 से 15 बूंद इतनी ...

दोनों तरफ के नथुनों में, रात को सोने से पहले डालनी चाहिए ... !!!

उपरोक्त तेल, घी, दूध के उपचार करके देखने चाहिए ...

आपका सौभाग्य रहा,

शरीर ने अच्छी प्रतिक्रिया दी,

आहार की गलतियां सुधार ली होंगी ...

स्वास्थ्य के अनुकूल ऋतु होगी तो ...

आमतौर पर डेढ़ महीने में = 45 दिनों में और महिलाओं के मामले में दो से चार मासिक चक्र (मेन्सेस) तक,

नाक में घी, तेल, दूध डालने का उपाय लगातार, निरंतर, बिना आलस किए करने पर ...

अपेक्षित लाभ मिलने की संभावना होती है ... बेशक यह केवल संभावना ही होती है, निश्चितता नहीं !!!

✍️🏼 डिस्क्लेमर/Disclaimer : उपरोक्त उपाय, उपचार, कल्प, क्वाथ, योग, टैबलेट का परिणाम; उसमें सम्मिलित द्रव्यों की क्वालिटी, दी हुई मात्रा, कालावधी, औषधिकाल, ऋतु, पेशंट की अवस्था इत्यादि अनेक घटकों पर निर्भर करता है.

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Friday, 19 June 2026

धातु"पाचक" होते ही नही है!

The king is Naked ... The Parrot is Dead

राजा निर्वस्त्र है ... तोता मर गया है

Picture credit Chatgpt AI

लेखक ✍🏼 :

वैद्य हृषीकेश बाळकृष्ण म्हेत्रे,

एम डी आयुर्वेद संहिता,

एम ए संस्कृत.

आयुर्वेद क्लिनिक्स @ पुणे & नाशिक.

मोबाईल 9422016871

विषमज्वर कषाय पंचक को, "धातुपाचक" ऐसा "कहकर समझकर" व्यवहार करना, अत्यंत "अशास्त्रीय अनार्ष प्रक्षिप्त असत्य असिद्ध" है!

यह लेख पढने से पहले मूल चरक संहिता आपके पास उपलब्ध है और आपने च चि 3 ज्वर चिकित्सित अध्याय ओपन करके रखा है , यह सुनिश्चित करे

सद्यकालीन व्यवहार इस प्रकार से है की

कलिङ्गकाः पटोलस्य पत्रं कटुकरोहिणी ॥२००॥ = संततज्वर = रस पाचक

पटोलः सारिवा मुस्तं पाठा कटुकरोहिणी । = सततज्वर = रक्तपाचक

निम्बः पटोलस्त्रिफला मृद्वीका मुस्तवत्सकौ ॥२०१॥ = अन्येद्युष्क = मांसपाचक

किराततिक्तममृता चन्दनं विश्वभेषजम् । = तृतीयक = (मेदोपाचक ऐसा शब्द संस्कृत भाषा मे सिद्ध नही होता है क्योंकि विसर्ग के आगे प आ जाये तो विसर्ग का ओ नही होता है उपध्मानीय होता है इसलिये) = मेदःपाचक! किंतु जो "धातुपाचक" जैसे अस्तित्वहीन & अशास्त्रीय संज्ञा का निर्माण और प्रयोग कर सकते है , उनको मेदोपाचक गलत है और मेदःपाचक यह शब्द उचित है, इतना ज्ञान होगा ऐसे संभव ही नही!)

गुडूच्यामलकं मुस्तमर्धश्लोकसमापनाः ॥२०२॥ = चतुर्थक = अस्थिमज्जापाचक

कषायाः शमयन्त्याशु पञ्च पञ्चविधाञ्ज्वरान् ।

सन्ततं सततान्येद्युस्तृतीयकचतुर्थकान् ॥२०३॥

👆🏼

प्रस्तुत इन उपरोक्त तीन श्लोकों में कही पर भी "क्रमात्" यह शब्द लिखा हुआ नही है. यद्यपि "क्रमात्" ऐसा शब्द इसमे लिखना अनुष्ठुभ् छंद की दृष्टि से संभव है, तथापि "नही लिखा" है

और इन 3 श्लोक मे "शमयन्ति" ऐसा शब्द है "पाचयन्ति" ऐसा शब्द नही है !

विषमज्वर में आम की उपस्थिती नही होती है, किसी पाचन की आवश्यकता होती ही नहीं, इसलिये "शमन कषायों" को, मूढबुद्धि की तरह, धातु"पाचक" संज्ञा देकर व्यवहार मे लाना, यही मूलतः अशास्त्रीय है!

आपको ब्रेन वॉशिंग या मेंटल कंडिशनिंग हुआ है कि धातुपाचक उस धातु पर काम करते हैं... मूलतः धातुपाचक पर क्रिटिकली विचार करना चाहिए, श्रद्धा से नहीं।

एक ज्येष्ठ वैद्य का धातुपाचक के बारे में वीडियो सुना, उसमें उन्होंने धातुपाचक कषाय (या मूल बायवारू के लेख का नाम ज्वरपंचक कषाय), यह रूक्ष तेज के संदर्भ में आए हैं, ऐसा बताया।

मूलतः, वे श्लोक ठीक से पढ़े

चरक चिकित्सा 3 / 200 से आगे 203 तक,

तो यह संपूर्ण छह पंक्तियों का,

तीन श्लोकों का भाग स्पष्ट रूप से "प्रक्षिप्त" है ऐसा निश्चित होता है।

इति क्रिया"क्रमः" सिद्धो ज्वरघ्नः सम्प्रकाशितः ॥१७७॥

येषां त्वेष "क्रमः" तानि द्रव्याण्यूर्ध्वमतः शृणु ।

ऐसा कहकर जिस क्रिया"क्रम" का तात्विक उल्लेख चरक संहिता चिकित्सा 3 में होता है, उस तात्विक "क्रम" से, आगे द्रव्य = कषाय/कल्प आए हैं।

उस मूल 139 से शुरू होने वाले, तात्विक "क्रम" में विषमज्वर बहुत ही बाद में, करीब करीब अंत में है.

और 160 श्लोक कषाय पान (क्रिया"क्रम") बताता है।

"प्रत्यक्ष कषाय वर्णन" 197 पर आता है।

और "विषमज्वर नाशना" यह श्लोक क्रमांक 297 यहाँ है।

उसके बाद फिर 315 पर धातुगतज्वर के कषाय आते हैं या उपचार आते हैं, ऐसा स्पष्ट "अच्छा क्रम" होते हुए..

श्लोक 197 पर , "सामान्य ज्वर" के योग चालू होते हुए, "बीच में ही असंबद्ध", "अप्रस्तुत", "क्रमभंग" करके ऐसे 200 से 203 श्लोक आते हैं, वे "प्रक्षिप्त" ही है! ... क्योंकि 297 पर प्रतिज्ञा = विषयप्रस्तावना करके , फिर उसके पश्चात ही, "विषमज्वर नाशना" योग हैं।

यह, "निदान क्रम से विसंगत" (inconsistent/non concurrent), विषय "क्रमभंग" वाग्भट में भी हमें मिलता है, अहृचि1/श्लोक 48-50।

और वह "रूक्ष तेज ज्वरकर" यह आगे, "स्नेहवध्य अनिल" के अनुरोधानुसार (in the context of) "जीर्णज्वर में घृतपान" के लिए आए श्लोक हैं, उसका उस "तथाकथित धातुपाचक" श्लोकों से थोड़ा भी संबंध नहीं है।

तथाकथित स्थापित ट्रेड, व्यापार, व्यवसाय, धंधा इसमें जमे हुए, जमाए हुए, गलतफहमियां फैलाए हुए, ऐसे यह सब "धातुपाचक" नाम के जो स्थापित कल्प हैं, उनका संबंध धातुओं से नहीं है, विषमज्वरों का संबंध भी "एक से एक = 1:1 =one is to one" ऐसा धातुओं से निश्चित दृढ (firm & fixed) नहीं है!

पाँच (5) विषमज्वर और छह (6) धातु इनका एक-दूसरे से कोई संबंध स्थापित नहीं होता है।

यह छह धातुओं से, "एक को एक = 1:1" इस पद्धति से बंधे हुए नहीं हैं।

संतत रस में न होकर वह द्वादश आश्रय = 12 भावों के आश्रयों से होता है ...

द्वादशैते समुद्दिष्टाः सन्ततस्याश्रयास्तदा ।

तो संततज्वर रक्त, मांस दोनों जगह हो सकता है

और अगले तीन ज्वर अगले-पिछले दो-दो धातुओं में इधर-उधर खिसक सकते हैं,

ऐसी चरक की स्वयं की श्लोकों में स्पष्टोक्ति है।

👇🏼

अन्येद्युष्कं ज्वरं कुर्यादपि संश्रित्य शोणितम् ॥६५॥

मांसस्रोतांस्यनुगतो जनयेत्तु तृतीयकम् ।

संश्रितो मेदसो मार्गं दोषश्चापि चतुर्थकम्

ऐसा होते हुए, केवल एक लेख में, अत्यंत कम रोगी संख्या पर रखे गए, एक संभावित निरीक्षण के कारण, इतना प्रचंड ढांचा (structure) दृढ़ आत्मविश्वास से खड़ा करना, यह अत्यंत अशास्त्रीय है,

और यह केवल परंपरागत विवशता (helplessness) और कोई भी शास्त्रीय आधार न रखने वाली … श्रद्धा, भक्ति, आरती, कीर्तन, गोंधळ, भारुड (folk performances) ऐसी अज्ञानी लोगों की भीड़ (gathering) है।

उसमें उन्हें सिर्फ सकारात्मक (affirmative) विधान ही पसंद आते हैं!!!

जब कोई उससे प्रश्न पूछे, उसे कोई अस्वीकार करे / रिव्हॅलिडेट / व्हेरिफाय / चॅलेंज करे कि, ऐसा इन लोगों का पित्त भड़कता है! कि यह सारी पारंपरिक शरणागत गतानुगतिक मंडली हिंसक, आक्रमक, अतिरेकी हो जाती है!!

शास्त्र का अध्ययन करते समय भावना, परंपरा, श्रद्धा, भक्ति को एक तरफ रखकर, सीधा व्यवहार देखें, क्या संदर्भ हैं वह ठीक से पढ़ें।

कोई एक हाँऽऽऽऽ बोले, इसलिए उसके सुर में सुर मिलाकर सबको गला निकालना (cry out/agree) बंद करना चाहिए, यह सीधा साधा विचार किसी को भी नहीं सूझता।

एम्परर विथ नो क्लाॅथ्स, यह जो एक प्रसिद्ध प्रकार है, वह अपने यहाँ आयुर्वेद क्षेत्र में बहुत ही अधिक है!!! एक बार किसीने "अहो रुपम्" कहा तो बाकी सबको “अहो ध्वनि” कहना है 🙆🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

अरे , लेकिन वह मूल मुद्दा, सच में, उतनी योग्यता का, पात्रता का, मूल्य का है क्या, यह एक बार तो, खनखनाता सिक्का है या नहीं, जाँच कर देखने में क्या आपत्ति है???

केवल परंपरा के नाम पर, व्यवसाय हो रहा है इसलिए, रगड़ते बैठना (continuously practicing it), यह ... कम से कम, जिन्हें संहिताएँ समझती हैं, संस्कृत समझता है, वर्षों से सिखाया है, वर्षों से पेशेंट देखे हैं... उन्हें तो विचार चिंतन अध्ययन करना चाहिए... ✅️

एक बार तो साहस करके, एक बार तो अकेली (single drug) वह क्या कैसी "धातुपाचकें" है, उनका उपयोग करके, दो चार रिजल्ट लेकर दिखाओ। खालमुंडी पाताळ धुंडी (deeply engrossed/overly focused) प्रकार चल रहे होते हैं बस।

👇🏼

On a lighter note...

ये क्या जगह है दोस्तों,

ये कौन सा दयार है

हद-ए-निगाह तक जहां

गुबार ही गुबार है ...

ये क्या जगह है दोस्तों 🤔

https://youtu.be/GW-nYoihQaY

👆🏼

After 10 years ... reading & writing, in various Ayurveda groups 😇

... और क्या वह "मीमांसा शास्त्र" के आधार पर एक्स्प्लेनेशन किया, इसलिए उसकी प्रशंसा करनी है ???

किसे समझता है मीमांसा शास्त्र!?

जिन्हें मीमांसा शास्त्र नहीं समझता, उनके सामने कितना भी आप बताएं तो भी, उन्हें आप सच बता रहे हैं या झूठ, गलत या सही, उचित या अनुचित, अपूर्ण या संपूर्ण (complete) यह कैसे मालूम पड़ेगा ???

इंग्लिश समझने वाले सब लोगों के सामने कोई मराठी में जाकर शुद्ध मराठी ज्ञानेश्वरी का निरूपण बताए कि ऐसा है तो, क्या वह इंग्लिश लोगों को मालूम पड़ेगा कि, आपने गलत बताया या सही?

इसलिए वह क्या, जो मूल लेख हैं, वह मीमांसा शास्त्र के अनुसार बताए, उससे हमें क्या फर्क पड़ता है ???

आयुर्वेद के नियमानुसार, आयुर्वेद की संहिता श्लोक, विषय, अधिकरण, क्रमांक के अनुसार, यह तथाकथित ज्वरपंचकषाय = "धातु पाचक" कहलाने वाले श्लोक प्रक्षिप्त हैं ...

और प्रक्षिप्त न भी हों …

तो भी उन्हीं श्लोकों से ...

अमुक कषाय = अमुक धातु के लिए,

ऐसा 1:1 सिद्ध नहीं होता...

10.

क्योंकि मूलतः ही पाँच विषमज्वर ये, अमुक पाँच(/छह 🙃😇) धातुओं से एक को एक 1:1 सुसंगति से होते हैं, ऐसा शास्त्रीय रूप से लिख रखा ही नहीं गया है।

द्वादशैते समुद्दिष्टाः सन्ततस्याश्रयास्तदा ।

अन्येद्युष्कं ज्वरं कुर्यादपि संश्रित्य शोणितम् ॥६५॥

मांसस्रोतांस्यनुगतो जनयेत्तु तृतीयकम् ।

संश्रितो मेदसो मार्गं दोषश्चापि चतुर्थकम्

इस अनुसार तो, वह अनिश्चित (randomn) ऐसा ही है।

11.

खैर, उसके भी परे, पिछले 20,30,50,70 वर्षों में किसने विषमज्वर देखे है??

टेंपरेचर आने के बाद वह कितने इंटरवल से आते हैं ??

एक दिन छोड़कर, दो दिन छोड़कर ...?

इतना देखने के लिए पेशेंट के पास समय/संयम कहाँ है???

तब तक वह काउंटर पर जाकर पेरासिटामोल लेकर आता है!

12.

नहीं तो ... "चरकस्तु चिकित्सिते" कहने वाले सारे आयुर्वेदिक वैद्य ट्रिकी 😬 देते हैं!!! 😆🤣 (कौन से तीन भुवनों में कीर्ति फैली उस ट्रिकी की, किसे पता???

पड़ोस की 10 सोसाइटी में पूछा तो एक को भी त्रिभुवन कीर्ति नहीं मालूम... और कहें त्रिभुवन कीर्ति... यह तो आश्चर्य की बात है 👎🏼)

तो ट्रिकी दे देते हैं...

13.

इसलिए पेशंट और वैद्य यह दोनों ओर से, इस प्रकार का दीर्घकालीन इंटरवल रहकर, विषमज्वर निदान होना, यह मूलतः संभव ही नहीं है...

वहाँ आप उसके ऊपर के ज्वर पंचक कषाय उपयोग करेंगे और फिर वह सिद्ध होगा...

यह बऽऽऽऽऽऽहुत दूर की बातें...

इन जैसी सारी आश्रयासिद्ध (unproven/dependent on unproven ground) बातों पर ढाँचे खड़े करना, हम कब बंद करेंगे , कौन जाने!!!

14.

बाकी... लेख, विशेषांक (special issue), रिसर्च पेपर, वेबिनार, सेमिनार, निरूपण के लिए यह चलने दीजिए। उसके लिए यह सब चलन वाला सिक्का (currency), पर्याप्त खाद्य, कागजी घोड़े के रूप में ठीक है 😬😇🙃

15.

मूलतः गड़बड़ी ऐसी है कि ...

जिनके शमन के लिए यह पाँच कषाय आए हैं (धातु "पाचक" "कहे" जाने वाले)

वह जो पाँच विषमज्वर हैं

वह अमुक धातु में, अमुक ही विषमज्वर होता है, ऐसा भी निश्चित नहीं है

इसलिए "अमुक कषाय" यह "अमुक धातु के लिए है”, ऐसा ही "मूलतः निश्चित नहीं है"

16.

देखें

👇🏼

दोषा गुरवो रसवाहिभिः ॥५३॥

सर्वदेहानुगाः स्तब्धा ज्वरं कुर्वन्ति सन्ततम् ।

संतत में , रसवह स्रोतस् के द्वारा, पूरे देहभर जाते हैं ... सिर्फ रसधातु नहीं

द्वादशैते समुद्दिष्टाः सन्ततस्याश्रयास्तदा ।

संतत "सिर्फ रस में नहीं" ... बल्कि 12 भावों में होता है

17.

रक्तधात्वाश्रयः प्रायो दोषः सततकं ज्वरम्

रक्त = संतत ✅ ऐसा लगेगा

लेकिन आगे देखें

अन्येद्युष्कं ज्वरं कुर्यादपि संश्रित्य शोणितम् 😇

18.

फिर और विचित्र बाद देखिये

अन्येद्युष्कं ज्वरं दोषो रुद्ध्वा मेदोवहाः सिराः ॥६३॥

अन्येद्यु = मांस ❌️ 😇 मेद ✅️😬 ...

तो फिर अब, मांसपाचक, ठीक कौन सा 🙃🤔❓

19.

सप्रत्यनीको जनयत्येककालमहर्निशि ।

दोषोऽस्थिमज्जगः कुर्यात्तृतीयकचतुर्थकौ ॥६४॥

अस्थि मज्जा = तृतीयक & चतुर्थक both ✅️= मेद नहीं है क्या?...

20.

तृतीयक चतुर्थक ये दोनों अस्थि मज्जा से यानी दोनों से होते हैं ,

या एक अकेले , एक एक से, क्या पता???

21.

गतिद्‌र्व्येकान्तराऽन्येद्युर्दोषस्योक्ताऽन्यथा परैः ।

अन्येद्युष्कं ज्वरं कुर्यादपि संश्रित्य शोणितम् ॥६५॥

अन्येद्यु = रक्त ✅️, मांस ❌️

22.

मांसस्रोतांस्यनुगतो जनयेत्तु तृतीयकम् ।

तृतीयक = मांस✅️ मेद❌️

23.

संश्रितो मेदसो मार्गं दोषश्चापि चतुर्थकम्

चतुर्थक = मेद✅️ अस्थिमज्जा❌️

👆🏼

ऐसे उपलब्ध "अधिकृत संदर्भों" के कारण ...

जो प्रचलित "यह काढ़ा और यह धातु",

ऐसी स्थापित व्यवस्था है,

वह वैसी सुसंगत एवं शास्त्रीय संदर्भ अनुसार योग्य नहीं है,

यह ध्यान में आएगा ही।

किसके रिजल्ट आते हैं?? कैसे???

उसका ऑब्जेक्टिव्ह असेसमेंट है क्या?

अकेला धातुपाचक single drug उपयोग किया क्या??

पेशेंट की संख्या कितनी???

निदान निश्चिति "धातु" इस स्वरूप में ही, की गई थी क्या???

धातु पाचक के रूप में जो कुछ अभी मान्य है, उसके अतिरिक्त, उसके साथ में, अन्य कोई कल्प दिए थे क्या???

जो रिजल्ट आए , उसका कालावधि कितना???

लक्षणों का रिकरन्स हुआ अथवा नहीं हुआ, इसका डाटा कितना???

तभी यह बोलना चाहिए... कि, फैंटैस्टिक रिजल्ट आते हैं... पेशंट को बहुत अच्छा लगा... यह तो सब्जेक्टिव्ह है ... सब बेकार का ... असिद्ध!!

25.

वह हम वर्षों से, पीढ़ियों से करते आए हैं... उसका कोई अर्थ नहीं... उससे शास्त्र की कोई प्रगति और समृद्धि नहीं होती... कृपा करके ऐसे भोंगळ (hollow/vague) और सब्जेक्टिव्ह साँचे से हम अब तो बाहर निकलें, कम से कम इस पीढ़ी ने तो!

26.

धातुपाचक तो होते ही नही है ... यह अनेको बार ससंदर्भ सतर्क स्पष्ट करने के बाद भी, विषमज्वर कषाय पंचक को धातुपाचक समझकर, व्यवहार करने की भ्रांती नष्ट नही होती है.

27.

अगर हम औषधों को केवल "बेचने" के साथ हि, औषध "सोचने" पर काम करेंगे तो ... linking ourself with scientific thinking, will be surely possible

28.

कषायाः शमयन्त्याशु पञ्च पञ्चविधान् *क्रमात्* (~ज्वरान्~) ।

सन्ततं सततान्येद्युस्तृतीयकचतुर्थकान् ॥

चरक👆🏼

पञ्चैते सन्ततादीनां पञ्चानां शमना *क्रमात्* (~मताः।~)

वाग्भट 👆🏼

मूल श्लोक/ चरण लिखते समय "क्रमात्" यह शब्द लिखकर, स्पष्ट रूप से, "अमुक कषाय ... अमुक विषमज्वर के लिए" ऐसा लिख सकते थे✅️, लेकिन ऐसे लिखा हुआ नही है

29.

और तो और ज्वर चिकित्सा वर्णन का क्रम भंग इन श्लोकविन्यास मे हुआ है , इसको पुन्हा एक बार सुसंगत सविस्तर संदर्भ और सतर्क प्रस्तुत करते है

ये ⬆️ मै नही कहता, किताबों 📖📚 में लिखा है, यारो ...

30.

चरकोक्त विषमज्वर कषाय पंचक का, किसी भी धातू के साथ, निश्चित संबंध नही है, यह हमने स्पष्ट कर दिया है ... *चरक संहिता के ही संदर्भों के अनुसार!*

31.

चरक के विषमज्वर यह धातु मे दोष का प्राबल्य इस संकल्पना पर आधारित है.

32.

इस कारण से संततादी पाच ज्वरों का निश्चित धातु अधिष्ठान वहां पर निर्धारित हि नही है

चरक की निम्नोक्त पंक्तिया देखेंगे, तो ये पता चलता है कि कौन सा भी विषमज्वर, किसी भी धातु मे आश्रित होकर निर्माण हो सकता है.

👇🏼

रक्तधात्वाश्रयः प्रायो दोषः सततकं ज्वरम्

रक्त = सतत ✅️

अन्येद्युष्कं ज्वरं दोषो रुद्ध्वा मेदोवहाः सिराः ॥

अन्येद्युष्क = मेदस् 🤔⁉️ मांस ❌️

दोषोऽस्थिमज्जगः कुर्यात्तृतीयकचतुर्थकौ

तृतीयक = अस्थिमज्जा 🤔 ⁉️ मेदस् ❌️

अन्येद्युष्कं ज्वरं कुर्यादपि संश्रित्य शोणितम् ॥

अन्येद्युष्क = रक्त 🙃😇🤔⁉️ मांस ❌️

मांसस्रोतांस्यनुगतो जनयेत्तु तृतीयकम् ।

तृतीयक = मांस 🤔⁉️ मेदस ❌️

संश्रितो मेदसो मार्गं दोषश्चापि चतुर्थकम्

चतुर्थक = मेदस् 🤔 ⁉️ अस्थिमज्जा ❌️

34.

और तो और चरक संहिता मे हि,

संततज्वर केवल रसधात्वाश्रित न होकर,

(संतत = रस ❌️)

संतत द्वादशाश्रयी ज्वर है ✅️

12 भाव आश्रय ✅️

संतत = 12 भाव = 7 धातू + 2 मल + 3 दोष

द्वादशाश्रयी का अर्थ केवल रसके साथ नही, अपितु द्वादश✅️ = 7 धातू 2 मल 3 दोषों के साथ जुडा है , ऐसे लेना चाहिए

यथा धातूंस्तथा मूत्रं पुरीषं चानिलादयः ॥

द्वादशैते समुद्दिष्टाः सन्ततस्याश्रयास्तदा ।✅️

द्वादशेति सप्त धातवस्त्रयो दोषा मूत्रं पुरीषं च।

35.

उपरोक्त संदर्भ से यह पता चलता है की ,

5 विषमज्वरों का, क्रमशः 5 धातुओं से "निश्चित संबंध" चरक संहिता मे उल्लेखित हि नहीं है.

36.

तो फिर … शास्त्रीय दृष्टी से , शास्त्रीय संदर्भ के अनुसार तो … अमुक धातू के लिए, अमुक धातू पाचक काढा ऐसे हो हि नही सकता !

37.

जो आज का व्यवहार चल रहा है , यह केवल एक कही सुनी, प्रस्थापित, रूढीजन्य, व्यावसायिक बात है और और इस विषमज्वर का, धातुपाचक का एवं शरीरस्थ धातूओं का कोई भी परस्पर निश्चित शास्त्रीय संबंध कुछ भी नही है ... ❌️🚫⛔️

इस कारण से जो आज प्रस्थापित लोकप्रिय ,

*किंतु अशास्त्रीय* एवं _मात्र रूढीजन्य_ धातुपाचक(🤔⁉️) व्यवहार मे उपयोग मे लाये जाते है, उन धातुपाचकों का वस्तुतः शास्त्रीय रूप मे, उस उस धातु से कुछ भी निश्चित संबंध है ही नही है ...नही है … नही है … !

39.

अगर हम औषधों को केवल "बेचने" के साथ हि, औषध "सोचने" पर काम करेंगे तो ... linking ourself with scientific thinking, will be surely possible✅️✅️✅️

40.

गुरुजी बायवारूं के प्रति कितना भी आदर क्यों न हो, उनके द्वारा रखे गए विचार को प्राथमिक कदम मानना चाहिए... अंतिम गंतव्य स्थान नहीं।

41.

आज धातुपाचक नाम की स्थापित संकल्पना और उसका व्यवहार एक असिद्ध अपरिक्षित अभ्युपगम assumed considered believed suposed अध्याहृत स्वीकृत ऐसे विचार पर आधारित है।

42.

भले ही उस मूल लेख में "उपरुग्ण पद्धति से देखा गया" ऐसा कहा गया हो, फिर भी सैंपल साइज़ और फॉलोअप अत्यंत छोटा, अपर्याप्त और अशास्त्रीय है।

43.

बायवारू गुरुजी के अनुभव और उसके पीछे के विचार कुछ भी हों... लेकिन अकेला धातुपाचक देकर उस धातु पर वृद्धि / क्षय के स्वरूप के या गुणांतर के स्वरूप के या वैगुण्य नाशक के स्वरूप के परिणाम, निश्चित रूप से और बार-बार प्राप्त हुए हों, तभी उस विचार को शास्त्रीयता और सार्थकता है।

44.

अन्यथा हम परंपरा से, श्रद्धा से, गतानुगतिक रूप से, पहले वाले उपयोग करते थे, इसलिए अभी के वैद्य... अभी के वैद्य उपयोग करते हैं, इसलिए आगे वाले वैद्य, इस पद्धति से धातुपाचक उपयोग करते हैं।

45.

“Right is right even if no one is doing it; wrong is wrong even if everyone is doing it.

46.

तथाकथित धातुपाचक के इन्क्लुजन और एक्स्क्लुजन के कारण, कुछ विशेष उल्लेखनीय परिणाम मिलते हों, तभी उसे उसका श्रेय देना, शास्त्रीय मानदंडों पर उचित होगा।

47.

अन्यथा व्यवहार, व्यापार, व्यवसाय, बिक्री, मार्केटिंग और लेख लिखना, व्याख्यान देना ... ऐसे अशास्त्रीय परंतु वाणिज्यिक व बोल-घेवड्या (बातूनी) उद्योगों के लिए वह ठीक है... वह वैसा ही चलता रहेगा।

48.

उपरोक्त संदर्भ से यह पता चलता है की …

5 विषमज्वरों का क्रमशः 5 धातुओं से "निश्चित संबंध" चरक संहिता मे उल्लेखित हि नहीं है.

तो फिर अमुक धातू के लिए, अमुक धातू पाचक काढा ऐसे हो हि नही सकता, शास्त्रीय दृष्टी से , शास्त्रीय संदर्भ के अनुसार तो!

49.

50.

इस कारण से , विषमज्वर कषाय पंचक को धातुपाचक कहकर व्यवहार करना, अत्यंत अशास्त्रीय अनार्ष प्रक्षिप्त असत्य असिद्ध है.

लेखक ✍🏼 :

वैद्य हृषीकेश बाळकृष्ण म्हेत्रे,

एम डी आयुर्वेद संहिता,

एम ए संस्कृत.

आयुर्वेद क्लिनिक्स @ पुणे & नाशिक.

मोबाईल 9422016871

Friday, 29 May 2026

English: Air Cycling + Spinal Twist = All-round Exercise Complete Exercise ✅️

Air Cycling + Spinal Twist = All-round Exercise Complete Exercise ✅️

Aaj mai upar, aasman neeche + Mud mudke "haan" dekh, mudmud ke = All-round Exercise Complete Exercise ✅️

Air Cycling + Spinal Twist = All-round Exercise

✍🏼 Vaidya Hrishikesh Mhetre. MD Ayurveda, MA Sanskrit

Ayurveda Clinics @ Pune And Nashik

Mobile Number 9422016871

05/12/2024

Walking, running, jogging, badminton, cricket, gym, zumba, yoga, swimming, cycling... better, more beneficial, safer and most importantly than all of these, the "all-round exercise means Air Cycling and Spinal Twist."

When, who, how much, in what manner one should and should not perform exercise—its rules and prohibitions (= Do & Don't)—we have seen in brief, yet in a simple, easily understandable manner.

Getting an all-round exercise is definitely necessary and beneficial for the body!

Especially, movements that happen naturally due to enthusiasm, curiosity, inquisitiveness, and the vitality in the body... spontaneous movements = sports, games, fun and frolic, mischief, running around, all of this generally ends when childhood finishes and on the threshold of youth...

And generally, from the time children enter the 9th or 10th standard, their outdoor games, exercise, and physical movements that could happen easily for various reasons, stop due to the expansion of studies and unnecessary pressure; that stopped movement usually never restarts in their future life, this was the case until the previous generation!!!

Now, however, right from an innocent age, a naive and unknowing age, because of having a mobile in hand or a laptop, tab, TV screen constantly in front of them, children's physical movement, exercise, and outdoor games have almost completely stopped!

Some aware and financially wealthy parents put their children on paid sports grounds for an hour or two... but their number is extremely small!!!

Children and adolescents, and even youth of the previous generation, did household chores... absolutely any work that came their way, without any complaints, for the sake of the elders' command... which included sweeping, spreading and removing beddings (because having one's own bedroom kind of luxury did not exist in those days), fetching water in pots, pitchers, and buckets (it wasn't like modern times where you turn on a tap and water flows heavily), standing in lines for groceries, kerosene, rations, gas cylinders and for that, walking or cycling for several kilometers, this was happening in everyone's case!!!

A house having a two-wheeler was rare, and a four-wheeler was mostly just one or two in the entire village... therefore, even in youth or some people even until retirement, used to keep walking or cycling...

In the current generation, however, doing household work is no longer necessary or due to the excessive pampering by parents, boys are out of the question, but even today's girls have absolutely no habit of household work! On the contrary, to them (girls), doing household work feels embarrassing, inferior, aunt-like (kakubai), backward, and a sign of being outdated!

Because of this, at a very young age, many of today's girls are becoming very fat, obese by weight, bulky, awkward, or are suffering from various hormonal diseases. Naturally, their immunity is also very low.

In the previous generation, hoteling and buying food was non-existent in 99% of homes...

Now, however, on weekends, food is not to be cooked at all at home, one has to go out and eat, and even on other weekdays, whenever it suits/as they feel like, according to their own preference, without asking or taking permission from other elders in the house, ordering food online is being seen.

The consumption of nutritious, unadulterated, fresh food cooked by the mother's hand at home has reduced, and the fad of eating purchased, hotel, open-air, roadside, junk, fast, street such "food" has spread everywhere!!!

Because of all this, an epidemic of unnecessary, excessive fat, flabbiness, and obesity is visible everywhere and naturally, due to this, immunity has decreased and hormonal diseases have increased.

Therefore, it is necessary to include certain things in the daily routine of everyone, from children to the elderly, in such a way that they "have to do physical movement."

The moment exercise is mentioned, immediately many people wear expensive shoes, tracksuits and go for jogging, running, cycling, or pay a lot of money to run on a treadmill in an AC gym, lifting all sorts of weights, or paying money to go to classes like zumba and yoga, or on weekends like fools going for trekking on dangerous unknown mountains, running in marathons just because the whole world is running like crazy... such unscientific, directionless, and pretentious types are going on.

However, sufficient necessary exercise for all organs, all muscles, all joints of the body... definitely, safely, and regularly does not happen in any of the above-mentioned types!

Truth be told, in the previous generation, going to the traditional gym (talim) for youth, and even without going to the talim, doing squats (baithak), push-ups (dand), skipping ropes at home, and of course, household work, was sufficient exercise. After marriage and getting settled in a career, everyone from youth to middle age mostly went on foot or by bicycle, so plenty of exercise happened anyway...

But now, the situation is such that sufficient exercise does not happen at any age.

The exercise types that are currently popular and established are either one-sided, meaning they are for one part or organ of the body, or they are such that they become dangerous immediately or over time... such as cricket, badminton, table tennis, running, skipping rope, trekking, climbing forts... in all of these, we do not know what the next movement of which organ, which joint, which muscle is going to be!

This means that in all these exercises/sports; a jerk, shock, unexpected, unplanned movement is likely to happen the very next second!

However, "Exercise = physical activity, this activity should be for stability and increasing strength" (Shareer cheshta ya cheshta sthairyaartha balavardhini)—it should be of this nature...

Meaning, exercise should be such movements of the body that are desired, i.e., expected, safe, and wanted...

And by those movements, the stability = stamina and force, capacity, strength of the body parts must increase!!!

Even in pranayama (= kapalabhati, bhastrika, surya bhedan), undue, unexpected tension, force, pressure, jerk, shock, such health-destroying impacts keep happening on the chest, lungs, respiratory system, heart, blood circulation system and to some extent on our stomach, intestines, navel, and nearby organs.

In yoga asanas too, a certain amount of danger of this nature is possible, because if there is not enough training, enough capacity, enough flexibility in the body parts, joints, and muscles,

then instead of gaining benefit by doing yoga asanas, the possibility of unexpected harm cannot be ruled out...

And in yoga asanas, because of the state "Sthira Sukham Asanam" (steady and comfortable posture), the body can get flexibility; but the body does not get exercise, this is an absolute truth!!!

Today's yoga and today's pranayama, meaning (different pose, posture and breathing exercise), are mostly stationary = devoid of movement!!!

In yoga and pranayama, because sufficient all-round movement of body parts, joints, and muscles does not happen at all...

thinking that by doing yoga and pranayama, we can get the benefits of exercise or reduce weight, reduce sugar, reduce cholesterol, BP...

is an illusion, a misconception, ignorance, and misleading, this should definitely be known and understood...

And one should accept this truth, and not remain in some trance or ignorance.

If an all-round exercise is to be achieved, then instead of the popular exercise of walking...

in reality, "acceptance, establishment, spread, awakening, and encouragement of two types of exercises should happen in the society"!

The first among them, known to all, traditional and yet scientific, multi-utilitarian, and safe type of exercise is Suryanamaskar!!!

But Suryanamaskar does not suit everyone. Especially those who have trouble with pain, swelling, degeneration of the waist, knees, neck, and shoulders, cannot manage to do Suryanamaskar daily for a long duration!!!

Therefore, a very simple exercise that any person of any age can definitely manage ✅️... if these "two types of exercises" are performed daily,

all people of all ages in society... by definitely doing sufficient exercise, will remain continuously healthy, without a doubt!!!

The first type of exercise among these is...

Air Cycling

And the second type of exercise is...

Spinal Twist

Air Cycling means...

walking in the air or doing something like riding a bicycle in the air!

Immediately people say, "Then shall we buy the stationary bicycle available for home or go for cycling daily????... then the answer is... no, absolutely not!!!

Because buying a stationary bicycle for home or going out for cycling exercise, in both these types, our entire body above the waist is "comfortably seated" on the bicycle seat. Moreover, the entire body above the waist is bent forward (forward bending) as usual, whereas in reality, "bending backward = backward bending" (like Suryanamaskar) is necessary + useful!!!

Secondly...

below the waist, only the thigh and calf muscles work in cycling...

and once the bicycle gains momentum, the exercise to the thigh and calf also stops, because the bicycle moves automatically... there is no need to pedal... therefore cycling, whether it is going out for actual cycling to roam around or a stationary bicycle inside the house... these flaws are present in both!

The fat that accumulates, first accumulates on the belly, stomach... then on the waist... then on the seat (hips)... then on the thighs... and finally on the arms, chest, throat!!!

This means, an exercise should happen that puts strain on these organs, which does not happen in a stationary bicycle or going out to do cycling!

On the contrary, where fat does not accumulate at all, those legs are crushed, resulting only in exhaustion = hardship... exercise does not happen... meaning leaving the thief and hanging the saint!!! Where is the fat accumulated???

It is on the thigh, calf, seat, chest, throat, and arms... who is doing the exercise, hardship, and movement???... the calf muscles of the legs... meaning this becomes a situation of 'fire at Rameswaram and fire engine at Someswaram' (treating the wrong place)!!

Therefore, a system where all organs below the waist will definitely get exercise is Air Cycling!!! ✅

For that, just like we always sleep... absolutely in bed or by spreading a mat on the floor or on the sofa, (or if you go for a walk on the ground, then by the side of the track or on some bench there) sleeping flat on your back (supine) as usual, lifting your legs up from the waist, you should literally do "cycling in the air" / walk "in the air"... 'Aaj mai upar, aasman neeche... chaloon seedhi ki ulti chaloon?!'...

Because of doing cycling in the air/ because of walking in the air...

the foot, ankle, calf, knee, thigh, buttocks (= seat), up to the waist... all joints, bones, and muscles get sufficient and simultaneous exercise at one single time, but the weight (burden) of the body does not fall at all on the joints, bones, and muscles of the waist, knee, ankle, leg, calves, thigh... because they are in the air...

On the contrary, while walking on the ground as usual, the entire weight of our whole body falls on the waist, knee, and ankle... therefore, those whose age is 40 plus and whose knees have started degenerating or women who are around menopause, due to the exercise of walking on the ground, can get troubles like increased knee pain, degeneration, and swelling... therefore, those who have back pain, knee pain, whose vertebrae and knees are degenerated... they too can definitely and easily perform this exercise of "cycling in the air/ walking in the air/ air cycling / air walking... in sufficient quantities and its hundred percent (100%) benefits happen to them definitely!!!

While doing air cycling, while riding a bicycle in the air... one should ride the bicycle forward three times and backward three times, meaning forward and backward three times each... when ten such sets of three-three are done (3+3 × 10), keep the legs down... take two deep breaths... relax, and as per capacity, keep doing sets of riding the bicycle forward and backward three times each, ten times again... try to do this up to 100!!!

While walking or running on the ground, playing games like badminton... all our blood flow, blood, lactic acid, lymph, goes downwards towards the legs due to gravity... it accumulates there, can stay accumulated, can stop!!! We have only one pump installed in the body = the heart, which is placed in the chest...

but from the legs, against the direction of gravity = gravity's opposite direction, in the upward direction, to bring blood to the heart, no other pump is installed!

Therefore, according to the laws of physics, due to gravity, if legs are left hanging down, if there are suspended legs, if there is a sedentary job = sitting business or if you are driving, standing and working... kitchen, teaching, watchman or table work, then in all of these, our body's blood, lymph, lactic acid, blood flow, keeps going in the downward direction throughout the day! All such individuals, meaning from students to managers, watchmen, teachers to household housewives... everyone, mostly throughout the day, is in a standing position or legs left hanging = suspended legs, in such a state... and additionally, those who suffer from varicose veins too...

Therefore, if all such people perform Air Cycling, this exercise, then the blood, blood flow, lymph, lactic acid that went in the direction of the legs will easily come towards the heart... and complaints like leg pain, swelling of legs, throbbing of legs, heel pain will stop permanently!!!

45° Leg Lift Up Padottan !!!

After completing air cycling, for some time, or before starting air cycling... if the stomach is empty... one should lie down on the floor below and lift both legs together = at once, lifting them at only a 45-degree angle, and place them on a sofa or a chair. When you feel pins and needles (tingling) in your toes, know that all the blood, lymph, lactic acid accumulated at that tip has returned and new, fresh, clean blood has reached there... know it to be so ✅

... and then start air cycling or get up and carry on with your activities!

Legs should be kept up at forty-five degrees (45°) only... they should not be lifted up to 90° by placing them against a wall... because, after the age of thirty-five, forty (35+, 40+), lifting legs from the waist in a 90° angle and putting them against a wall in this manner (this is fine for those who have skill, proficiency, training in yoga asanas in the sense of Sarvangasana, but for others).. it can be an invitation to an accident = catching a twist in the waist or neck, getting a sprain, it can cause this... therefore, lying down below on the ground, one should keep both legs lifted at only a 45° angle on a sofa or a chair for some time, meaning for 15 minutes until tingling occurs at the tips of the legs!

Doing this daily is beneficial... after your day's work is over, on an empty stomach, before having night dinner or one and a half to two hours after having night dinner!!!

The second such all-round exercise type is Spinal Twist (= spinal twist) which...

is an all-round exercise for that part of the body which does not get exercised in air cycling... meaning the part above the waist!!!

Spinal Twist (= spinal twist)

For this... watch the video using the link provided along with it.

Preferably, one should sit on the ground with both legs joined together, stretching them forward, keeping the spine erect... in short, sit in a right angle L-shape...

just as told in Bhagavad Gita Chapter 6: Abhyasa Yoga... Samam kaayashirogreevam dhaarayan, achalam sthirah.... one should sit like this...

After sitting in such an L-shape, stretch both your hands in line with the shoulders, at 180 degrees, like spreading wings (spreaded wings), as straight as possible... and in that position, twist your spine... as much as possible, from left to right and again from right to left... do this ten times with hands fully spread, wings spread, wing-spread position... then relax... take two deep breaths... and do it ten times again... by doing such sets of ten-ten, perform this exercise 100 times, spinal twist = wringing the spine = just like doing Ardha Matsyendrasana alternately!!! ✅

In this exercise, a complete, all-round, and sufficiently useful exercise definitely happens to all bones, joints, and muscles of the head, neck, shoulders, hands, entire back, and up to the waist!!!

In short, Air Cycling / Air Walking / walking in the air / cycling in the air, this type of exercise is an exercise for all joints, bones, and muscles "below the waist up to the feet", whereas...

Spinal Twist is an exercise for all joints, bones, and muscles "above the waist up to the neck and head"!!!

In this way, "Spinal Twist and Air Cycling" are satisfactorily useful for the all-round, sufficient exercise of bones, joints, and muscles of the entire body of individuals of all age groups.

Just as it is told to perform the Spinal Twist exercise by sitting on the ground in an L-shape...

similarly, those who cannot sit on the ground, should perform this exercise sitting on a chair... however, the Spinal Twist exercise should not be done sitting on a stool... because, due to no support to the back, there is a possibility of losing balance.

One should not sit in an office chair or an easy chair (recliner)... because they bring a curve / bend to the spine...

forward bending happens like that...

Therefore, sit in a dining chair, which is at a 90-degree right angle, so that we can keep the spine erect at 90°...

Yet another third option is for two persons in the house to sit back-to-back, shoulder-to-shoulder on the ground in an L-shape... and turn to the left to pass a small object such as a ball (or a small pot or four-five books together) to the person sitting back-to-back with us... and that person should turn to the right and give it back to us, and we should receive it... thus, in the manner of 'let us help each other' (Ekmeikaan saahya karoon), sitting back-to-back, stretching legs straight and erect, in an L-shape, sitting at 90 degrees, the Spinal Twist exercise can be performed!!!

While exercising alone, many times some people get bored, they feel 'it would be better if there is some partner!!', for them, this is a remedy / alternative = option...

However, still, stretching both hands straight and erect at 180 degrees like wings, like spreaded wings, and wringing the spine more and more to both sides, meaning wringing it at 270 degrees, is of greater utility!!!

So, best wishes to everyone for an all-round exercise!!!

Come on then... from tomorrow... chee, chee, why from tomorrow!?... from today, "right from now itself", let us keep doing both exercises, Air Cycling and Spinal Twist together, daily, regularly, without a break, like 100 counts (sittings)!!!

It is raining outside, it is very sunny, the sun hasn't risen yet, now it has become very dark, there is mud, road work is going on, there are potholes, there is too much traffic, I feel scared alone, knees hurt... waist hurts... neck hurts!!!; keeping aside all such pretexts, reasons, fuss, and excuses... according to our convenience... in our convenient place / on our bed itself, performing these both exercises "Air Cycling and Spinal Twist" is definitely possible.

# Aaj mai upar, aasma neeche

Mud mudke haan dekh... mudmud ke

All-round Exercise Complete Exercise ✅️

Air Cycling + Spinal Twist = All-round Exercise Complete Exercise ✅️

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✍🏼 Vaidya Hrishikesh Mhetre. MD Ayurveda, MA Sanskrit

Ayurveda Clinics @ Pune And Nashik

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05/12/2024