https://youtu.be/aun4xrKn830
Sunday, 29 September 2019
Thursday, 26 September 2019
दरमहा ४ दिवस पाळीची रजा Menstruation Leave 4 days per month
दरमहा ४ दिवस पाळीची रजा Menstruation Leave 4 days per month
मागच्या पिढीतील स्त्रीला पाळीच्या दिवसांत कोणत्याच कामाला हात लावू देत नसत. कारण अजिबात तिला कुणी स्पर्श करायचा नाही आणि तिनेही कुणाला स्पर्श करायचा नाही. त्यामुळे अन्नपाणीसुद्धा तिला जागेवर मिळत असे. यामागे तिला पूर्ण विश्रांती मिळावी हाच हेतू होता. अन्यथा घरातल्या नणंद जाऊ सासू या अन्य स्त्रियांनी तिला अशी सुखासुखी विश्रांती घेऊ दिली असती का? इतकेच काय तर स्नानसुद्धा चौथ्या दिवशीच कारण रज:स्रावाचे काळात स्नानाचेसुद्धा श्रमच होतात.
आज विभक्त कुटुंबात किंवा कामावर जाणाऱ्या स्त्रीला सुद्धा कुणी अशी विश्रांती घेऊ देतंय का? का नवरा / मुलं असं म्हणतात की हे ४दिवस तू फक्त ऑफिसचे काम बघ. बाकी घरातले संपूर्ण स्वयंपाक नाश्ता आवराआवर आम्ही बघतो. खरंतर आजच्या स्त्री मुक्तीव स्त्री पुरूषसमानतेच्या जमान्यातील 'मुक्त स्त्री'वरच जास्त अत्याचार होतो. कारण तिला आज अर्थार्जनासाठी पुरूषाइतकेच राबावे लागते आणि शिवाय 'गृहिणी' म्हणून सगळी कामे आहेतच. त्यात कुठेही पुरूष मदत करत नाहीतच.
सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा असा की साधारणपणे १२ ते ५० या वयात म्हणजे ३८ वर्षे पाळी नियमितपणे दरमहा ४ दिवस येतेच. थोडेफार अपवाद वगळता आपण हिशोबासाठी ३५ वर्षे धरू. म्हणजे ३५ वर्षे x १२ महिने X ४ दिवस = १६८० दिवस हे प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यात हक्काच्या नैसर्गिक आवश्यक विश्रांतीचे आहेत. पण आज आपण ते तिला मिळू देत नाही. आणि म्हणूनच सावधान... १६८० भागिले ३६५ = ४.६ वर्षे ... जवळपास इतकाच काळ ती सध्या मेनोपॉझचे (रजोनिवृत्ती Menopause) त्रास भोगते. पूर्वी मेनोपॉझचे एवढे विचित्र स्वरूप का नव्हते. कारण दरमहाची विश्रांती मिळत असे. आता निसर्ग तेवढे दिवस केलेल्या निष्काळजीपणाची व्याजासहित वसुली करतो.
म्हणूनच प्रत्येक स्त्रीने ‘पाळीचे ४ दिवस' हे माझे हक्काचे विश्रांतीचे दिवस आहेत आणि नैसर्गिकरीत्या ते मला मिळालेच पाहिजेत याचा हट्ट धरावा. म्हणूनच आताच चला आयाबहिणींनो आपल्या न्याय्य हक्कासाठीएकत्र म्हणू या ... 'होय आम्हाला आमच्या निसर्गदत्त विश्रांतीसाठी दरमहा ४ दिवस पाळीची रजा द्या.' ... आणि तमाम पुरूषांनीही आपल्या मायभगिनींच्या कल्याणासाठी या संकल्पनेला यथाशीघ्र मूर्त रूप द्यावे. आणि आपल्या पूर्वजांच्या प्रत्येक सण उत्सव रूढी नियम व्रतवैकल्ये या सर्वामागची तर्कसंगती शास्त्रीयता यथार्थता आपणच शोधून काढायची आहे आणि त्याची युगानुरूपता आपणच साकारायची आहे.
लेखक : वैद्य हृषीकेश बा. म्हेत्रे.
एम्. डी. आयुर्वेद, एम्. ए. संस्कृत..
97 A, पाटील प्लाझा, सारसबाग जवळ, मित्रमंडळ चौक, पुणे 411009.
मोबाइल : 9422016871
www.MhetreAyurved.com
आज विभक्त कुटुंबात किंवा कामावर जाणाऱ्या स्त्रीला सुद्धा कुणी अशी विश्रांती घेऊ देतंय का? का नवरा / मुलं असं म्हणतात की हे ४दिवस तू फक्त ऑफिसचे काम बघ. बाकी घरातले संपूर्ण स्वयंपाक नाश्ता आवराआवर आम्ही बघतो. खरंतर आजच्या स्त्री मुक्तीव स्त्री पुरूषसमानतेच्या जमान्यातील 'मुक्त स्त्री'वरच जास्त अत्याचार होतो. कारण तिला आज अर्थार्जनासाठी पुरूषाइतकेच राबावे लागते आणि शिवाय 'गृहिणी' म्हणून सगळी कामे आहेतच. त्यात कुठेही पुरूष मदत करत नाहीतच.
सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा असा की साधारणपणे १२ ते ५० या वयात म्हणजे ३८ वर्षे पाळी नियमितपणे दरमहा ४ दिवस येतेच. थोडेफार अपवाद वगळता आपण हिशोबासाठी ३५ वर्षे धरू. म्हणजे ३५ वर्षे x १२ महिने X ४ दिवस = १६८० दिवस हे प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यात हक्काच्या नैसर्गिक आवश्यक विश्रांतीचे आहेत. पण आज आपण ते तिला मिळू देत नाही. आणि म्हणूनच सावधान... १६८० भागिले ३६५ = ४.६ वर्षे ... जवळपास इतकाच काळ ती सध्या मेनोपॉझचे (रजोनिवृत्ती Menopause) त्रास भोगते. पूर्वी मेनोपॉझचे एवढे विचित्र स्वरूप का नव्हते. कारण दरमहाची विश्रांती मिळत असे. आता निसर्ग तेवढे दिवस केलेल्या निष्काळजीपणाची व्याजासहित वसुली करतो.
म्हणूनच प्रत्येक स्त्रीने ‘पाळीचे ४ दिवस' हे माझे हक्काचे विश्रांतीचे दिवस आहेत आणि नैसर्गिकरीत्या ते मला मिळालेच पाहिजेत याचा हट्ट धरावा. म्हणूनच आताच चला आयाबहिणींनो आपल्या न्याय्य हक्कासाठीएकत्र म्हणू या ... 'होय आम्हाला आमच्या निसर्गदत्त विश्रांतीसाठी दरमहा ४ दिवस पाळीची रजा द्या.' ... आणि तमाम पुरूषांनीही आपल्या मायभगिनींच्या कल्याणासाठी या संकल्पनेला यथाशीघ्र मूर्त रूप द्यावे. आणि आपल्या पूर्वजांच्या प्रत्येक सण उत्सव रूढी नियम व्रतवैकल्ये या सर्वामागची तर्कसंगती शास्त्रीयता यथार्थता आपणच शोधून काढायची आहे आणि त्याची युगानुरूपता आपणच साकारायची आहे.
लेखक : वैद्य हृषीकेश बा. म्हेत्रे.
एम्. डी. आयुर्वेद, एम्. ए. संस्कृत..
97 A, पाटील प्लाझा, सारसबाग जवळ, मित्रमंडळ चौक, पुणे 411009.
मोबाइल : 9422016871
www.MhetreAyurved.com
#पाळी
#पिरियड
#mc
#प्रॉब्लेम
#स्त्री
#आरोग्य
#आयुर्वेद
#Menstruation
#Period
#Problem
#Women health
#Woman
#Health
#Gynecology
#Mhetre
#Ayurved
#DoctorInPune
#DoctorInNashik
#Pune
#Nashik
#पुणे
#नाशिक
#पिरियड
#mc
#प्रॉब्लेम
#स्त्री
#आरोग्य
#आयुर्वेद
#Menstruation
#Period
#Problem
#Women health
#Woman
#Health
#Gynecology
#Mhetre
#Ayurved
#DoctorInPune
#DoctorInNashik
#Pune
#Nashik
#पुणे
#नाशिक
आपल्या लिव्हर (Liver) पॅनक्रियाज (Pancreas) यांना प्रशिक्षण देऊ या व डायबिटीस पासून मुक्ती मिळवू या
आपल्या लिव्हर (Liver) पॅनक्रियाज (Pancreas) यांना प्रशिक्षण देऊ या व डायबिटीस पासून मुक्ती मिळवू या
Click here ↑ इथे क्लिक करा ↑
आपल्या जन्मापासून आपल्याला डायबिटीस होईपर्यंत लिव्हर (Liver) पॅनक्रियाज (Pancreas) हे आपली शुगर नियंत्रण व व्यवस्थापन (control & management) करत असतात, मग डायबिटीस झाल्यानन्तर लगेच तेच काम गोळ्यांना देऊन टाकण्यापेक्षा आणि आपल्या लिव्हर (Liver) पॅनक्रियाज (Pancreas) यांना रिटायर करण्यापेक्षा त्यांना त्यांची शुगर नियंत्रण व व्यवस्थापन (control & management) क्षमता पुन्हा प्राप्त करून देणे हीच खरी योग्य ट्रीटमेंट होय! चला , आपल्यालिव्हर (Liver) पॅनक्रियाज (Pancreas) यांना पुन्हा पूर्वीसारखं सक्षम बनवू या आणि डायबिटीस पासून मुक्ती मिळवू या #शुगर #डायबिटीस #डायबेटीस #आयुर्वेद #mhetreayurved #sugar #insulin #diabetes Vaidya Hrishikesh Mhetre 9422016871 Pune Clinic : ONLY on SUNDAY Avanti Ayurved 97 A Patil Plaza Mitramandal Chauk Near Sarasbag Pune Only Sunday 9am to 1pm & 5 to 7.30 pm Nashik Clinic : Avanti Ayurveda DK Nagar Chauk, behind Nirmala Convent Highschool, Next to Prasad Mangal Karyalaya, Near Shantiniketan Hall, Old Gangapur Road. Nashik. Monday to Friday 11am to 1pm & 6 to 8 pm
डायबिटीसमुक्त जीवन भाग 2 (एकूण 4 पैकी) Diabetes free life Part 2 of 4
डायबिटीसमुक्त जीवन भाग 2 (एकूण 4 पैकी) Diabetes free life Part 2 of 4
अभिनंदन
1 रिपोर्ट :
रक्त तपासणी (ब्लड टेस्ट) :
ब्लड शुगर/रक्तातील साखर/Blood Sugar
दरमहा BSL Fasting & PP व
दर 3 महिन्यांनी HbA1C
2 नियमित व्यायाम प्रतिदिन 1 तास
3 आहार नियंत्रण
4 औषधे
चालणं सलग 1 तास
पाऊस असल्यास घरात चालावे
स्पोर्ट्स शूज घालावे
अन्यथा गुडघेदुखी होते
संकल्प / वचन
गवत/माती यांवर अनवाणी चालू शकतं
पोट रिकामे असताना सकाळी किंवा सायंकाळी
© www.MhetreAyurved.com
सूर्यनमस्कार
सर्वांगीण व्यायाम
पाठ मागे वाकवणे
मोजू नये
तोंडाने श्वास घ्यावे लागतील इतके
वयाइतके
© www.MhetreAyurved.com
हवेत सायकल Air Cycle
3 वेळा पुढे, 3 वेळा मागे, असं 10 वेळा
मांडी व नितम्ब/कुल्हे येथील मेद 15 दिवसांत 5% कमी
© www.MhetreAyurved.com
Spinal Twist
पाठीला पाठ, सरळ L / काटकोन बसावं, गुडघे सरळ
छोटी वस्तु बॉल/चेंडू/पातेले
पोटाचा घेर 5% कमी
© www.MhetreAyurved.com
Alternate Toe Touch
कमरेत पुढे/खाली वाकून, गुडघे न वाकवता, पायाचा अंगठा विरुद्ध बाजूच्या हाताने धरणे
कम्बर पोट नितम्ब येथील मेद 15 दिवसांत 5% कमी
© www.MhetreAyurved.com
व्यायाम नक्की करावाच
दगदग व व्यायाम यांत फरक आहे
योगासन प्राणायाम हे स्टॅमिना वाढवतात, शुगर वापरणे होत नाही
योगी ... भोगी ... रोगी
नाभिवर आतड्यावर जोर ताण धक्का देऊ नये
© www.MhetreAyurved.com
परिश्रम व मिताहार
औषधे व रिपोर्ट
90 ते 180 दिवस
3 ते 6 महिने
© www.MhetreAyurved.com
बरं वाटणं ... बरं होणं ... बरं राहणं
शुभेच्छा
धन्यवाद
© www.MhetreAyurved.com
www.MhetreAyurved.com
#शुगर #डायबिटीस #डायबेटीस #आयुर्वेद #mhetreayurved #sugar #insulin #diabetes #सूर्यनमस्कार #व्यायाम
डायबिटीसमुक्त जीवन भाग 1 (एकूण 4 पैकी) Diabetes free life Part 1 of 4
https://youtu.be/KaU8xQ2wWnY
Subscribe to:
Posts (Atom)